นักเดิมพันสล็อตเครดิตฟรีอยากรู้มั้ยว่า จะเกิดอะไรขึ้นกับสมองถ้าเราอดนอนเป็นเวลานานๆ ?

การนอนหลับกินเวลาถึง 1 ใน 3 ของเวลาทั้งชีวิตของเรา แต่น่าแปลกใจที่นักเดิมพันสล็อตเครดิตฟรีหลายท่านไม่ให้ความสนใจในเรื่องของการนอนหลับ มักจะเล่นสล็อตเพลินจนเลยเวลาเข้านอนไปไกล แต่รู้มั้ยว่าการนอนหลับพักผ่อนสำคัญกับชีวิตและสุขภาพของเรามาก เพราะการนอนหลับช่วยให้ร่างกายสามารถปรับสมดุล จัดการความทรงจำและซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอได้

แล้วอยากรู้กันมั้ยคะว่า จะเกิดอะไรขึ้นกับสมองถ้าเราอดนอนเป็นเวลานานๆ ? วันนี้ Lucabetkub จะมาเล่าให้ฟังว่าโทษของการอดนอนหรือพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น ส่งผลร้ายแรงต่อร่างกายของเรามากแค่ไหน

[ez-toc]

ความจำสั้น ไม่มีสมาธิ

ปกติแล้วเมื่อเวลาที่เรากลับสมองจะมีการจัดการกับความทรงจำ โดยโอนถ่ายความทรงจำระยะสั้นเข้าสู่สมองส่วนที่เก็บความทรงจำระยะยาว ทำให้เราสามารถจดจำสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้ดี แต่ถ้าหากเราอดนอนเป็นเวลานานๆ ก็จะทำให้สมองไม่สามารถรับความทรงจำใหม่ๆ ได้ เหมือนกับกล่องจดหมายที่มีจดหมายค้างไว้ในนั้นจนเต็มแน่นเอี๊ยด และไม่สามารถรับจดหมายเพิ่มเติมได้นั่นเอง

การนอนหลับก็เป็นเหมือนการระบายจดหมายเหล่านั้นที่เติมเข้ามาในกล่องรับจดหมายอยู่ทุกวัน ให้เข้ามาเก็บในกล่อง ช่วยให้เราสามารถรับจดหมายใหม่ๆ ได้ดียิ่งขึ้น การอดนอนจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เราไม่สามารถจดจำสิ่งต่างๆ ได้ และส่งผลให้ไม่มีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งรอบตัวอีกด้วย

สมองไม่สามารถกำจัดสารพิษตกค้างได้

การนอนหลับนอกจากจะเป็นการโยกย้ายความทรงจำระยะสั้นไปสู่ความทรงจำระยะยาวแล้ว แต่ยังเป็นการที่สมองกำจัดสารพิษที่ตกค้างอยู่ในสมองออกไปอีกด้วยนะ สารพิษที่ว่านั้นคือ เบต้า แอมมีลอยด์ (Beta Amyloid) ที่เป็นโปรตีนที่เป็นพิษต่อร่างกาย

ซึ่งเจ้าโปรตีนตัวนี้เป็นสาเหคุที่ทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมหรืออับไซเมอร์ เพราะฉะนั้นแล้วการอดหลับอดนอนเป็นเวลานานๆ ติดต่อกันจะทำให้เรามีโอกาสเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้มากกว่าคนทั่วไป ส่งผลเสียในระยะยาวนั่นเอง

มีความเสี่ยงที่จะเกิดเส้นเลือดอุดตันในสมอง

จากการศึกษาพบว่าหากเรานอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดเส้นเลือดอุดตันในสมองมากขึ้น 4.5 เท่า เมื่อเทียบกับคนที่นอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เนื่องจากสมองไม่สามารถกำจัดของเสียที่ตกค้างอยู่ในสมองให้หมดไปได้ เพราะกระบวนการจำกัดของเสียเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อที่ร่างกายเข้าสู่สภาวะนอนหลับเต็มอิ่มแล้วเท่านั้น และยังพบว่าการอดนั้นเป็นสาเหตุที่ทำให้เสียชีวิตอีกด้วย

ง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา

เซลล์ทุกเซลล์จะทำงานตลอดเวลาขณะที่เราตื่น และการทำงานของเซลล์เหล่านี้เองก็จะทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานอยู่ตลอด ทำให้สร้างสารต่างๆ ในร่างกาย หนึ่งในสารที่ร่างกายสร้างขึ้นขณะใช้พลังงาน คือ สารอะดีโนซีน (Adenosine) ยิ่งสมองสะสมสารอะดีโนซีนมากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งง่วงนอนมาเท่านั้น และหากไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ อาจจะส่งผลให้เราเสี่ยงเป็นโรคแซกซ้อนอื่นๆ ตามมาอีกด้วย

รู้สึกเหมือนเมาแอลกอฮอล์อยู่ตลอด

หากนักเดิมพันสล็อตเครดิตฟรีอดนอน 16 ชั่วโมงขึ้นไป สมองของเราจะเริ่มรู้สึกมึนและวิงเวียนศรีษะเหมือนกับคนที่ดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป เช่น เดินไม่ตรง ไม่สามารถทรงตัวได้ และหากนักเดิมพันสล็อตเครดิตฟรีอกนอนเกิน 18 ชั่วโมง สมองจะรู้สึกเหมือนคนเมากำลังจะขับรถกลับบ้าน ซึ่งถือว่าเป็นอันตรายมากๆ

สรุป

การนอนหลับไม่เพียงพอหรือการอดนอน จะช่วยให้เรามีความทรงจำที่แน่ลง ไม่มีสามาธิ หลงๆ ลืมๆ เกิดความเสี่ยงในเรื่องเส้นเลือดอุดตันในสมอง และโรคอัลไซเมอร์ในระยะยาว แม้ว่านักเดิมพันสล็อตเครดิตฟรีหลายๆ ท่าน ต่างก็มีความสามารถในการอดนอนจนทำให้เกิดการนอนน้อยเป็นเรื่องปกติ แต่เชื่อเถอะว่ามันไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายในระยะยาวแน่ๆ เพราะฉะนั้นการพักผ่อนให้เพียงพอถือเป็นเรื่องสำคัญ แต่ถ้าไม่สามารถนอนหลับได้ คุณอาจจะเป็นโรคที่ส่งผลเรื่องการนอนหลับได้ Lucabetkub แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คอย่างละเอียด เพื่อสุขกาพที่แข็งแรงของนักเดิมพันสล็อตเคดริตฟรีทุกๆ ท่านนะคะ